كورسات الثقة بالنفس

إذا كنت تفكر في حضور كورسات الثقة بالنفس، فلابد أن هناك العديد من التساؤلات التي خطرت في بالك، حول فعالية هذه الكورسات، وأهميتها بالنسبة لك، واختيار الكورس المناسب والمحاضر المناسب، وغيرها من المخاوف التي تشغل بالك، لذلك سوف تساعدك مقالة اليوم على اتخاذ قرارك الصحيح والأنسب بنمط سليم من خلال تغطية كافة الجوانب. 

هل كورسات الثقة بالنفس فعالة؟

قد تتساءل هل الأمر مُجدي فعلاً؟ وهل حضور هذه الكورسات سوف يحقق لك النتيجة التي ترجوها أم هي مضيعة للوقت والجهد؟ في الحقيقة وقبل أن نتطرق إلى إجابة هذا السؤال عن مدى  فعالية كورسات الثقة بالنفس، هناك نقطة أهم تحتاج إلى التفكير فيها، وهي ما معنى الثقة بالنفس.

معنى الثقة بالذات

فهم مصطلح الثقة بالنفس الذي تناقشه كورسات الثقة بالنفس، من أول الأمور التي عليك معرفتها، الثقة بالنفس أو الثقة بالذات وبالانجليزية Self-confidence، تعرف بأنها إيمان الإنسان بنفسه وقدراته، ويرى علماء النفس أن الثقة بالنفس شيء مكتسب لأنه يعتمد على المواقف التي تمر بها، حيث من الوارد أن يمتلك الشخص ثقة بالنفس عالية في موقف، ويعاني من انعدام الثقة في نفسه في موقف آخر.

 لذلك من المهم استيعاب أنه لا يوجد شخص يثق بنفسه في المطلق، حيث هناك دائماً مواقف جديدة يمكن أن يمر بها الإنسان، وهناك دائماً أشياء لا نعرفها في الحياة، ونحتك بها لأول مرة، لذلك عندما يتعرض هذا الإنسان إلى أمر غير متمكن منه أو يجهله من الطبيعي جداً أن يشعر ببعض الشك، ونقص في ثقته بنفسه، وبالتالي العكس صحيح، لا يمكن أن يصف الشخص نفسه أنه يعاني من انعدام الثقة في الذات في المطلق، وهنا يطرأ تساؤل ماذا إذا كنت تشعر بعدم الارتياح وتهاجمك الأفكار السلبية حتى في تلك الجوانب التي أنت متمكن منها، هنا يأتي تعريف هام جداً عن احترام الذات.

الفرق بين تقدير الذات والثقة بالذات

في السطور السابقة قادتنا فكرة كورسات الثقة بالنفس إلى  التعرف إلى المعنى الدقيق لمصطلح الثقة بالذات، ويظهر هنا مصطلح آخر عادة ما يخلط الناس بينه وبين الثقة بالنفس، وهو تقدير الذات – Self-esteem، وهو رأيك ونظرتك لنفسك وقناعاتك عنها، ويمكن أن نقول بأن الفرق الجوهري بينه وبين الثقة بالنفس، هو أن لا يعتمد عن مدى تمكنك من الشيء الذي تقوم به، أو الموقف الذي أنت فيه، ولكن عن قناعاتك حول نفسك وقيمتك وكفاءتك.

يقال أن تقدير الذات يتكون من شعورك بمكانتك وقيمتك بين من هم حولك، وشعورك بكفاءة وفعالية وجودك، من حيث قدرتك على إنجاز المهام والمسؤوليات الموكلة إليك، ويعكس مستوى تقدير الذات الكثير من السمات، مثل الثبات على المعتقدات والقيم، وتقبل النقد وتطوير الذات من خلاله،  لا يشعر الشخص بالذنب إذا لم ينال اختياره إعجاب الآخرين، يطلب المساعدة إذا كان في حاجة إليها، لا يعتبر نفسه في منزلة أقل من الآخرين، كما يعيش في الحاضر بقوة ويستمتع بالنشاطات المختلفة.

وفي المقابل يظهر على الأشخاص الذي يعانون من تدني مستوى احترام الذات، عدم رضا عن النفس بشكل مستمر، وانتقاد لاذع للذات، والبقاء في وقت دفاعي بشكل مستمر، والتشاؤم وكراهية الناس، القلق المبالغ فيه من فكرة الخطأ، وبالتالي تعطيل قدرته على اتخاذ قرار، بالإضافة إلى حساسية مفرطة تجاه أي انتقاد أو نصيحة توجه إليه، وقد يهتز مستوى تقديرك لذاتك تبعاً للكثير من العوامل المختلفة منها:

• أخطاء في التنشئة والتربية أدت إلى تشويه صورتك الذاتية.
• أخطاء قمت بها في حياتك لم تسامح نفسك عنها حتى الآن.
• عدم توافق تفضيلات المجتمع مع مظهرك وهيئتك.
• التعثر في المسار الأكاديمي والعملي.

كيف تزيد ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك؟

في الجزء الأول من السؤال بخصوص الثقة بالنفس، كما وضحنا أنها متعلقة بجانب من حياتك أو موقف معين، وبالتالي ستحتاج إلى اتباع الخطوات التالية:

1. راجع نفسك يتمعن، وحاول تحليل المواقف التي تمر بها.
2. حدد نوعية المواقف التي تعاني فيها من مستوى متدني من الثقة بالنفس
3. حدد كيفية تعلم هذا الموقف بشكل جيد، واتخذ الخطوات اللازمة لتنفيذ ذلك
4. كرر وتمرن ما تعلمته إلى أن تتقنه.

في الجزء الثاني من السؤال عن نقص تقدير الذات،والذي وضحنا أنه هو الشعور بانعدام قيمة الذات، وكراهية النفس،ربما تحتاج العملية نفس أطول حيث أنه شعور يتم بناءه تدريجياً مع الوقت من خلال تبني بعض التوجهات الفكرية مثل:

• تدرب على تقبل ذاتك بأخطائها وعثراتها، واعلم انك تستحق الحب رغم كل شيء وأي شيء

• تدرب على استيعاب قيمتك، بغض النظر عن تحقيق إنجازات يعترف بها مجتمعك

• حاول تسجيل أي تقدم تنجزه في أي جانب في حياتك أمام عينيك دائماً لتذكر به نفسك

ويمكن أن تساعدك كورسات الثقة بالنفس في تحقيق تقدم ملحوظ في الجانبين معاً، بمجهود أقل، حيث تختصر عليك خبرة المُدرب التخبط، والتشويش الذي يواجه معظم من يحاول أن يخطو خطوات إيجابية بخصوص ثقته بذاته وتقديره لها.

أفضل كورسات الثقة بالنفس

وضحنا من خلال السطور السابقة فعالية كورسات الثقة بالنفس، ودورها في تحقيق هدفك بشكل أسرع، حيث أن السير في الطريق الصحيح رائع، ولكن السير في الطريق الصحيح مع شخص يعرفه جيداً أكثر روعة، لأن عمر الإنسان بطبيعته قصير، وبالتالي كلما تعلمت من تجارب وخبرة الآخرين، كلما كانت حياتك افضل، وبمعدل أخطاء أقل.

وفي هذا الصدد تساعدك لايف كوتش نسمة هشام من خلال دورة تدريبية مخصصة لكل من يعاني من تدني الثقة بنفسه، واحترامه لذاته، إلى هؤلاء الأشخاص الذين يلاحظون عيوبهم وأخطائهم باستمرار، ويخشون من اتخاذ القرارات ويعانون من التردد والتشتت بصفة مستمرة، سوف تتعلم كيفية صنع صورة ذاتية سليمة عن نفسك، وكيفية وضع حدود آمنة مع الآخرين، وتعلم الرفض والاعتراض بذكاء وحكمة، بادر في التسجيل في دورتك التدريبية الآن.